Transcedente meditatie oefeningen: even niets doen

Bij de woorden meditatie oefeningen is het makkelijk om direct te denken aan dingen die je moet doen om te leren mediteren. Echter, in het geval van mediteren gaat het veel meer om wat je niet moet doen dan om wat je wel moet doen. Mediteren leer je niet zomaar, dit is een proces waarbij je steeds meer oefent hoe je niets doet. Je leert om te stoppen met denken en je bewustzijn in te glijden. De enige manier om dit onder de knie te krijgen is door het regelmatig te doen. Transcedente meditatie wordt gezien als voorbereider op mindfulness en is toegankelijker voor een groter publiek.

Meditatie leren

Meditatie leer je dus niet door bijvoorbeeld in kleermakerszit te zitten en je intensief te concentreren, maar door een bepaald punt in je bewustzijn te bereiken en vervolgens de situatie te laten gaan. Bij transcedente meditatie is het niet nodig je geest leeg te maken, en daarom is het makkelijker om te leren. Je focust daarentegen alleen op het heden en concentreert je op wat er om je heen gebeurt. De bedoeling is dat je geest zich automatisch naar binnen keert en daar gelukkiger is. Hierdoor leer je iets moois te zien in de kleinste dingen om je heen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *